Чому люди розмовляють уві сні: причини та пояснення

Деякі люди помічають за собою дивну особливість — люди розмовляють уві сні, іноді навіть з відкритими очима. Це може лякати близьких і викликати запитання: від чого це трапляється, що це означає і з чого людина може говорити уві сні, нічого не пам’ятаючи вранці. Вчені давно вивчають нічну мову і називають це явище сомнілоквією.

Що це — сомнілоквія і від чого вона з’являється

Сомнілоквія — це несвідомі розмови людини у фазах сну. Зазвичай такі фрази беззмістовні або звучать як тихе бурмотіння, але інколи людина може чітко вимовляти слова, ніби спілкується. Говорити уві сні можуть як дорослі, так і діти. Фахівці зазначають, що здебільшого це не хвороба, а особливість роботи мозку.

Через що люди говорять уві сні

Нічні монологи чи діалоги можуть з’являтися з різних причин. Ось основні з них:

• Генетична схильність: якщо батьки страждали від сомнілоквії, велика ймовірність, що й діти говоритимуть.
• Перенапруження нервової системи: стреси, сильні емоції та тривожність часто стають причиною несвідомих розмов.
• Фаза сну: найчастіше мова виникає у фазі швидкого сну, коли сняться сни.
• Недосипання або зміна часових поясів.
• У дітей — етап розвитку мови та психіки.

Іноді нічні розмови можуть сигналізувати про приховані психологічні перевантаження чи втому.

Чому люди розмовляють уві сні з відкритими очима

Іноді близькі помічають, що людина може бурмотіти вночі й при цьому відкривати очі. Це виглядає дивно і лякає, особливо якщо людина сідає на ліжку і відповідає на запитання. Найчастіше це безпечно і пов’язано з особливостями фази сну. Під час нічних діалогів з відкритими очима людина залишається у напівдрімоті і вранці зазвичай нічого не пам’ятає.

Причини розмов уві сні у дорослих і дітей

У дітей розмови вночі — звичне явище. Малюки активно обробляють інформацію, отриману вдень. Їхній мозок продовжує працювати навіть уві сні. У дорослих це трапляється рідше, але може проявлятись через стреси або вживання алкоголю перед сном. Іноді нічні розмови пов’язані з лунатизмом — людина не тільки говорить, а й ходить по будинку.

Коли нічна мова — привід звернутися до лікаря

Хоча сама по собі сомнілоквія не є хворобою, іноді вона може бути сигналом про приховані порушення:

• Людина часто прокидається вночі.
• Несвідомі розмови супроводжуються агресивними рухами.
• Є ризик травмувати себе чи інших.
• Розмови уві сні заважають повноцінному відпочинку.

У таких випадках варто звернутися до невролога або сомнолога, щоб виключити серйозні проблеми зі сном.

Читайте також: Які причини падіння Західної Римської імперії

Чим небезпечно, якщо люди розмовляють уві сні

У більшості випадків це нешкідливе явище, яке не потребує лікування. Але якщо людина кричить, проявляє агресію або блукає по квартирі, це може свідчити про порушення, такі як нічні жахи чи розлади сну. Важливо забезпечити безпеку і спостерігати, чи повторюється це часто.

Що робити, якщо людина говорить уві сні

Якщо ваші близькі часто розмовляють вночі, варто створити їм комфортні умови:

• Провітрюйте спальню перед сном.
• Дотримуйтеся режиму сну та відпочинку.
• Виключіть перегляд тривожних новин і фільмів перед сном.
• Вечеряйте не пізніше, ніж за 2 години до сну.
• Не навантажуйте мозок гаджетами перед сном.

Часто таких простих дій достатньо, щоб зменшити кількість нічних розмов.

Чи можна повністю позбутися розмов уві сні

На жаль, універсального способу повністю припинити сомнілоквію немає. Якщо причина — стрес, то робота з психологом, медитація і розслаблюючі практики можуть допомогти. Якщо справа в генетиці, з віком нічні розмови можуть зникнути самі.

Поради для спокійного сну

Щоб нічний сон був спокійним, дотримуйтесь простих правил:

• Дотримуйтеся режиму: лягайте спати і прокидайтесь у той самий час.
• Відкладіть гаджети за годину до сну.
• Зменшіть освітлення і шум у спальні.
• Випийте теплий трав’яний чай або молоко.
• Прийміть теплу ванну.

Ці звички корисні не лише тим, хто розмовляє уві сні, а й усім, хто хоче висипатись.

Висновок

Тепер ви знаєте, чому люди розмовляють уві сні, що це таке і від чого виникає. Найчастіше це нешкідлива особливість організму. Якщо нічна мова почала заважати відпочинку чи супроводжується дивною поведінкою, не варто відкладати похід до лікаря. Правильний режим дня і турбота про здоров’я допоможуть знизити частоту нічних розмов і зроблять сон міцним і спокійним.