Почему люди разговаривают во сне: причины и объяснение

Некоторые замечают за собой странную особенность — люди разговаривают во сне, иногда даже с открытыми глазами. Это может пугать близких и вызывать вопросы: от чего это происходит, что это значит и из-за чего человек может вести беседу, ничего не помня утром. Ученые давно изучают ночную речь и называют это явление сомнилоквией.

Что это — сомнилоквия и от чего она появляется

Сомнилоквия — это бессознательные разговоры человека в фазах сна. Обычно такие фразы бессвязны или звучат тихим бормотанием, но иногда человек может произносить слова чётко, как при обычном общении. Разговаривать во сне могут как взрослые, так и дети. Специалисты отмечают, что чаще всего это не болезнь, а особенность мозга.

Из-за чего люди говорят во сне

Ночной монолог или диалог может появляться по разным причинам. Вот основные из них:

• Генетическая предрасположенность: если родители страдали от сомнилоквии, велика вероятность, что и дети будут разговаривать.
• Перенапряжение нервной системы: стресс, сильные эмоции и тревога часто становятся причиной бессознательной речи.
• Фаза сна: чаще всего речь возникает в фазе быстрого сна, когда активны сны.
• Недосып или смена часовых поясов.
• У детей — этап развития речи и психики.

В некоторых случаях разговоры во сне могут сигнализировать о скрытых психологических перегрузках или переутомлении.

Почему люди разговаривают во сне с открытыми глазами

Иногда близкие замечают, что человек может бормотать ночью и при этом приоткрывать глаза. Это выглядит странно и пугает, особенно если человек садится в кровати и отвечает на вопросы. Чаще всего это безопасно и связано с особенностями фазы сна. Во время ночных диалогов с открытыми глазами человек остаётся в полудреме и утром обычно ничего не помнит.

Причины разговора во сне у взрослых и детей

У детей разговоры ночью — обычное явление. Малыши активно обрабатывают информацию, которую получили днём. Их мозг продолжает работать во сне. У взрослых это бывает реже, но может проявляться из-за стрессов или употребления алкоголя перед сном. Иногда ночные разговоры связаны с лунатизмом — человек не только говорит, но и ходит по дому.

Когда ночная речь становится поводом обратиться к врачу

Хотя сама по себе сомнилоквия не является болезнью, иногда она может быть сигналом скрытых нарушений:

• Человек часто просыпается ночью.
• Бессознательные разговоры сопровождаются агрессивными движениями.
• Есть риск травмировать себя или других.
• Разговоры во сне мешают полноценному отдыху.

В этих случаях стоит обратиться к неврологу или сомнологу, чтобы исключить серьёзные нарушения сна.

Читайте также: Каковы причины падения Западной Римской империи

Чем опасно, если люди разговаривают во сне

В большинстве случаев это безобидное явление, которое не требует лечения. Но если человек кричит, проявляет агрессию или бродит по квартире, это может быть признаком нарушений, таких как ночные кошмары или расстройства сна. Важно обеспечить безопасность и наблюдать за повторяемостью.

Что делать, если человек говорит во сне

Если ваши близкие часто разговаривают ночью, стоит создать им комфортные условия:

• Проветривать спальню перед сном.
• Соблюдать режим сна и отдыха.
• Исключить просмотр тревожных новостей и фильмов перед сном.
• Ужинать минимум за 2 часа до сна.
• Не перегружать мозг гаджетами перед сном.

Часто таких простых мер достаточно, чтобы снизить количество ночных разговоров.

Можно ли полностью избавиться от разговоров во сне

К сожалению, нет универсального способа полностью прекратить сомнилоквию. Если причина — стресс, то работа с психологом, медитация и расслабляющие практики могут помочь. Если дело в генетике, с возрастом ночные разговоры могут исчезнуть сами.

Советы для спокойного сна

Чтобы ночной сон был спокойным, попробуйте придерживаться простых правил:

• Соблюдайте режим: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время.
• Уберите гаджеты за час до сна.
• Снизьте освещение и шумы в спальне.
• Выпейте тёплый травяной чай или молоко.
• Примите тёплую ванну.

Эти привычки полезны не только для тех, кто разговаривает во сне, но и для всех, кто хочет высыпаться.

Итог

Теперь вы знаете, почему люди разговаривают во сне, что это такое и от чего возникает. Чаще всего это безвредная особенность организма. Если ночная речь стала мешать отдыху или сопровождается необычным поведением, не стоит откладывать визит к врачу. Правильный режим дня и забота о здоровье помогут снизить частоту ночных разговоров и сделать сон крепким и спокойным.